自從我習慣看食物標籤和成份挑食物
不再低卡，或貌似健康食物給騙
速食食物，即使什麼麥皮，藜麥，都是加工非健康食品
再看營養資料
101卡，算低，但蛋白質少，脂肪少，不錯，鈣質也不錯，那感覺很健康哦
但再看總碳快20，幾乎0纖維，還要加4點多糖，轉脂肪
碳水又轉化為醣，都市人幾乎少運動，肌肉少，代謝慢，又轉為脂肪
然後看成份，都是一堆加工材料
所以我一直勸人，不要被廣告，字眼騙。一定要看成份，營養標籤，用腦去想，你吃下去會轉化為什麼。要吃就吃原形食物。不加工。才叫健康
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